"Ja" Doskonały

Większość ludzi nie dba o siebie. To jest fakt. Nie dba o zdrowie, o wygląd, o otoczenie, w którym żyje.

Jeśli należysz do kategorii ludzi, którzy o siebie nie dbają, to wiedz, że należy to zmienić jak najszybciej. Inaczej nie będzie lepiej, tylko gorzej u Ciebie.

Jak nie dbasz o zdrowie, to zamiast je ulepszać, pogarszasz je. Jeśli nie odpoczywasz, to się męczysz. Te dwa przykłady pokazują jak naprawdę działa rzeczywistość. Masz albo jedno, albo drugie, pomiędzy oczywiście istnieje, ale do “pomiędzy” trzeba dopisywać jakąś filozofię, co oczywiście większość ludzi robi.

Poprzez dopisywanie filozofii, mam na myśli takie coś… (more…)

Myślałeś, myślałaś kiedyś o tym, żeby poćwiczyć sobie w domu chwilkę?

Pewnie każdy człowiek o tym myśli, kiedy mu zaczyna zdrowie szwankować. A ilu podejmuje próby, żeby ćwiczyć? Duża większość. Niewielu jednak trwa w tych ćwiczeniach dłużej niż 3 tygodnie.

Biorąc pod uwagę nasz współczesny tryb życia nie jest to mimo wszystko dziwne. Nie, nie będę Ciebie krytykował za to, że nie ćwiczysz. Prawdę pisząc rozumiem Ciebie. Ciężko dzisiaj mieć stały harmonogram ćwiczeń i go realizować. Czasem trzeba zostać dłużej w pracy, czasem iść na jakieś spotkanie… I harmonogram rozbity, a o 24.00, po przyjściu do domu po kilkunastu godzinach pracy i spotkań, po prostu nie da się ćwiczyć godzinę i wstać o 5 rano do pracy.

Ale mam dla Ciebie coś, co na pewno dasz radę robić.

Zgodnie z zasadą, że lepiej ćwiczyć trochę, niż w ogóle mam propozycję dla Ciebie. Wymyśl sobie jakikolwiek rodzaj ćwiczeń fizycznych, które będziesz robić chwilę każdego dnia, za to każdego dnia.

Na przykład 10 pompek, lub  10 przysiadów jeśli jesteś kobietą i nie lubisz pompek z jakichś powodów . Może to być naprawdę cokolwiek i najlepiej, żeby to było ćwiczenie aerobowe czyli angażujące większość partii mięśni przy ćwiczeniu. Czyli:

1. Pompki
2. Przysiady
3. Podciąganie się na drążku
4. Rower stacjonarny
5. Steper
6. I każda inna czynność aerobowa

Z innych ćwiczeń, które dadzą Tobie dużo można wymienić ćwiczenia na mięśnie brzucha, bieganie, pływanie (tyle że z tym ostrożnie, bo to angażuje dużo czasu, o ile nie masz basenu w domu ).

Jeśli nie masz pomysłu, rób 10 pompek dziennie lub 10 przysiadów dziennie, możesz to zrobić wszędzie, wykonanie zajmuje 15 sekund, a da Ci to naprawdę wiele. Wiem to doskonale, gdyż kiedyś sam naprawiłem kondycję tylko właśnie tymi pompkami. Teraz ćwiczę więcej, ale zaczynałem właśnie od 10 pompek dziennie, zgodnie z zasadą, że lepiej zrobić te 10 pompek niż nie ruszać się w ogóle. To naprawdę działa, gwarantuję że zyskasz dodatkową energię.

Jak masz inne pomysły, chcesz się pochwalić wynikami, lub zadać pytanie, to pisz śmiało w komentarzu.

Dzisiaj napiszę o czymś oczywistym. Tak prostym, że większość ludzi nawet o tym nie pomyśli bez jakiegoś bodźca z zewnątrz. Każdy chce zwiększyć swoją wydajność, no prawie każdy… Ty też pewnie chcesz zwiększyć swoją wydajność, prawda?

A co powiesz, jeśli napiszę Tobie, że nie tędy droga? Co pomyślisz o mnie, jeśli napiszę, że zwiększanie wydajności to objaw myślenia liniowego, czyli takiego prostego, oczywistego, ale nie koniecznie prawidłowego? O myśleniu liniowym napisałem wcześniej, tu zajmijmy się podejściem kreatywnym do problemu… (more…)

Myślisz liniowo czy kreatywnie?

Oba rodzaje myślenia są przydatne w różnych sytuacjach. Jedno z nich jest bardziej męczące, drugie mniej. Które z nich stosujesz częściej?

Odpowiedź jest oczywista. Najprawdopodobniej wszyscy ludzie najczęściej stosują myślenie liniowe. O ile stosują jakiekolwiek myślenie . Są też tacy ludzie, którzy myślą tylko od czasu do czasu .

Wracając do tematu, myślenie liniowe jest przyczynowo – skutkowe. Myślenie kreatywne nie ma jakichś norm postępowania, jest szukaniem czegoś innego, pisząc bardzo ogólnie.

Teraz rozwińmy ten temat bardziej… (more…)

Zadanie na dzisiaj.

Podczas czytania tego wpisu i do końca tego dnia zwróć uwagę na cichy głos, który ciągle coś mówi w Twojej głowie. Jeśli go nie słyszysz, oznacza to, że od dawna go nie słuchasz i po prostu go nie zauważasz. Gdy usiądziesz w spokoju i uspokoisz trochę myśli, zwrócisz na niego uwagę. Ten głos wewnętrzny jest kluczem do zrozumienia, dlaczego dzieje się u Ciebie tak, a nie inaczej.

Więcej o głosie wewnętrznym piszę w książce “Droga do doskonałości“, która jest dostępna pod tym adresem.  Dzisiaj w zadaniu, jak już usłyszysz ten głos, zwróć uwagę na to, co ten głos mówi. Co do siebie mówisz bez ustanku. Czy to są pozytywne czy negatywne myśli?

Czy Twój głos mówi przeważnie pozytywne myśli jak, m.in. ” dobrze zrobiłeś”, “następnym razem się uda, a teraz jest okej”, “nadajesz się do tego zadania”, itp.? Czy mówi bardziej negatywne jak, m.in. “jesteś/jestem do niczego”, “to i tak się nie uda”, itp.?

Jeśli słyszysz pozytywne myśli, tak trzymaj. Jeśli słyszysz negatywne myśli od swojego głosu wewnętrznego, to dobrze jest to zmienić stosując różne ćwiczenia z kursów i książek o rozwoju osobistym. To naprawdę działa i poprawia życie na lepsze… Mów do siebie pozytywnie. Zaczniesz wtedy żyć bardziej pozytywnie. I pamiętaj, że jesteś w stanie zmienić swoje życie na lepsze.

Zauważasz czasem u siebie,  że robisz wiele czynności na raz, masz dużo aktywności, mija wiele czasu, a Ty nadal nie widzisz rezultatu działań?

Wbrew pozorom, inaczej niż by się mogło Tobie wydawać, nie jesteś w tym sam. Każdy człowiek ma czasem taki okres. Ci, co osiągają większe sukcesy, mają po postu mniej takich bezproduktywnych dni lub tygodni/miesięcy.

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że aktywność jest mniej ważna od rezultatu, który chcesz osiągnąć przez tę właśnie aktywność. Robisz coś w jakimś celu. Pracujesz, żeby mieć pieniądze, jedziesz tramwajem/samochodem, żeby gdzieś dotrzeć. Odpoczywasz, żeby mieć więcej energii. Różnica jest kolosalna, więc przyjrzyjmy się jej wspólnie z bliższej perspektywy. (more…)

Nawet jeśli na dworze nie ma słońca, możesz je do siebie przyciągnąć. Nie ma na to oczywiście gwarancji, a na przyciągnięcie do siebie naszej gwiazdy Słońca nie masz co liczyć (to bardzo dobrze, gdyż byłoby nam zbyt ciepło ).

Post ten jest właśnie przykładem takiej próby przyciągnięcia słońca do naszego życia . Z racji tego, że jest dość chłodno na dworze i orzeźwiający zefirek muska nas po twarzy i innych odsłoniętych miejscach , trzeba zacząć odczuwać ciepło w sercu najpierw,  żeby później odczuć je na skórze . Bądź pewna, że niedługo będzie ciepło, a w krótkim czasie to nastąpi. W końcu my tworzymy swoje warunki.

Nawet jeśli to nie będzie takie szybkie i tak poczujesz się lepiej. Spójrz na to wyluzowane słońce po prawej. Tak masz się czuć . O wiele lepiej mieć w sercu słońce niż butelkę zmrożonej coca – coli . Chyba się zgodzisz. Dbając o swoją pozytywną postawę i odmawiając wszelkich negatywnych uczuć, nawet tym, które się narzucają sprawisz, że nawet przez chmury burzowe będziesz widzieć słońce.

I pozytywne emocje trzymaj ciągle przy sobie .

W tytule zwarłem podstawowe pytanie, które powinien sobie zadać każdy, kto czyta teksty, które potencjalnie mają mu pomóc. Wbrew pozorom nie będę Ciebie oskarżał o brak akcji, czy czytanie bez zrozumienia . Chodzi o Twoje intencje, bo to one warunkują to, ile wyniesiesz z czytania i co dzięki niemu osiągniesz.

Wiem, że wielu ludzi narzeka na niską skuteczność książek motywacyjnych i rozwojowych, na niską skuteczność szkoleń. Może nie do końca skuteczność samych w sobie książek i szkoleń, ale to, że ludzie nie korzystają z nich tak jak powinni. Ja to widzę jako jeszcze jeden przejaw narzekania, tylko na “wyższym” poziomie. “Wyższym”, bo to nie narzeka statystyczny kowalski, a szkoleniowiec, który tego kowalskiego ma nauczyć .

A jeśliby się nad tym głębiej zastanowić, okazuje się, że wcale nie jest tak źle, jak na to by wyglądało… (more…)

Czasem jest taki dzień, że przypominają się wszystkie problemy na raz. Masz czasem tak?

Robi się istne podsumowanie tego, co jest źle, dlaczego jest źle i jak będzie jeszcze gorzej, gdy się to pokomplikuje. To jest czasem przyczyną zmęczenia, czasem nawyku, zależnie od człowieka. Ale najczęściej jest to wynik  zmęczenia  “życiem” czyli wszelkimi formami aktywności w połączeniu z problemami codziennymi i tymi mniej racjonalnymi, o których często słychać w mediach…

(more…)

Bardzo charakterystyczny i często spotykany, jest pewien bardzo ludzki skrót myślowy. Mianowicie ograniczanie prawd obiektywnych, do własnych subiektywnych odczuć . Inaczej egocentryzm.

Cecha ludzka najbardziej znienawidzona przez ludzi i najczęściej wykorzystywana do komunikacji z ludźmi . Najbardziej piętnowana i najmniej zauważana u siebie.

Można by tak długo wypisywać porównania tego zjawiska jakim jest egoizm. Ale nie o to chodzi.

1. Egoizm, co ciekawe, wcale nie jest zjawiskiem negatywnym.
2. Do tego jest bardzo łatwo, przy odrobinie dobrej woli, je zlikwidować lub przemienić w pozytywny wymiar.

Jak to zrobić? (more…)